またんぎ

瞑想の科学的効果10 マインドフルネス瞑想を実践する学生とそうでない学生の2グループの大学院入試試験の点数を計ったところ、マインドフルネスを行なった学生のグループが平均１６％も点数が高かったという結果が出た

瞑想の科学的効果11 2016年アメリカ心理学協会に掲載された論文によると、マインドフルネス瞑想を実践する過程で思いやりを司る脳の神経回路の活性化が確認された

瞑想の科学的効果12 バイオテクノロジー企業で従業員に8週間のマインドフルネス瞑想をさせたところ、被験者は他の従業員に比べて 　・不安レベルが下がった 　・ポジティブな情動と結びついている脳の部位の活動が上がった 　・インフルエンザ予防接種を受けたところ、より多くの抗体を生み出した

瞑想の科学的効果13 「世界一幸せな人」と呼ばれたチベットの修行僧、マチウ・リカールの脳を調べたところ、左の前頭前野の活動が常人に比べて遥かに発達していた。左の前頭前野の活性化の度合いが相対的に高い人ほど、喜びや熱意、活力といったポジティブな情動を多く報告

瞑想の科学的効果14 瞑想実践者の脳は、そうでない人に比べて前帯状皮質が活発で、自己制御能力を測るテストでもいい成績を残した。すなわち、自分の注意、情動の対象を冷静に受け止めることができ、行動をコントロールすることができる

瞑想の科学的効果15 瞑想実践者の脳は、そうでない人に比べて海馬の密度が高く、ストレス耐性が高く、困難に立ち向かう力があることがわかった

瞑想の科学的効果16 fMRIという脳画像研究を用いて、瞑想の訓練を受ける前と受けた後では苦痛な音に対しての感情的な変化に差があるのかを調査した研究から、苦痛な音に対しての感情的な変化は瞑想の訓練によって強化されるという結果が出た

瞑想の科学的効果17 インフルエンザワクチンを用いて免疫機能を比較する研究では、瞑想を取り入れたグループが抗体の増加力が高いという研究成果

瞑想の科学的効果18 瞑想に関する研究は比較的期間が長いものが多いいが、4日間の瞑想トレーニングでも身体的、精神的に効果が出た

アセンテッドマスターの白い世界は、純粋さと清潔さに包まれた美しい領域です。全体的なトーンは白色を基調とし、穏やかな光が広がっています。ここでは、白い雲が空を覆い、やわらかな光が空間を照らし、心地よい静寂が漂っています

白い大理石の建造物や柔らかい雪の上に座する庭園が存在し、シンプルで洗練されたデザインが特徴です。庭園には、純白の花々や植物が咲き誇り、その美しさが空間に豊かさと平和をもたらしています。 アセンテッドマスターたちは、白いローブや光輝く衣装を身にまとい、純粋な愛と智慧のエネルギーを放っています。彼らは

白い世界には、洗練されたアーキテクチャと美しい風景だけでなく、深い洞察や内なる平和を追求するための瞑想の場も存在します。人々はここで自己のスピリチュアルな成長を探求し、内なる純粋さや洞察を深めるために時間を過ごします。 この白い世界は、純粋さ、調和、そしてスピリチュアルな洞察を追求する人々にとって

瞑想の科学的効果19 MRI（磁気共鳴画像診断装置）を使った研究では、マインドフルネス瞑想を続けた人は、感情コントロールに関係する左海馬や側頭頭頂接合部において、思いやりや共感に関わる灰白質の密度が増加した

瞑想の科学的効果20 ハーバード大学医学大学院のジョン・デニンジャー医師を中心とする研究チームは、5年間にわたって強いストレスを受けている脳や遺伝子にヨガや瞑想が及ぼす影響についての研究、結果ヨガや瞑想などの訓練を行った被験者でエネルギー代謝などにかかわる遺伝子の発現が促進された

瞑想の科学的効果21 ワシントン大学での研究結果から、瞑想をしたグループは、他のグループよりもストレスが少なく、集中力も高く、記憶力も向上していた

瞑想の科学的効果22 米国のウィスコンシン大学の科学者、スペイン、フランスの国際研究者チームの研究結果から、「瞑想が遺伝子、分子レベルで起こる体の変化と関連して、ストレス解消になる」と科学的な証拠を発見

瞑想の科学的効果23 スペイン・フランス・アメリカの研究者の研究結果から、瞑想をしていたグループは抗炎症薬や鎮痛剤の役割をする遺伝子に変化が見られ、それらの働きによってストレス状態から素早い回復を見せた

瞑想の科学的効果24 ｢他人が苦しんでいる声を聴かせる｣という別の実験が行われ、その結果、瞑想しない人と比べて、定期的に瞑想する人のほうが、他者への共感に関連する部分である側頭頭頂接合部が大きく活性化していることがわかった

瞑想の科学的効果25 米マサチューセッツ州の生体医学イメージングのマルティノス・センターとハーバード大学医学部で研究を行なうCatherine Kerr氏は、マインドフルネス瞑想を実践する人は、しない人よりも、気を散らすものを遮断し、生産性を向上させる脳波を調整する力があることを発見

瞑想の科学的効果26 オランダのライデン大学の2012年と2014年の研究によれば、特定の技術によってクリエイティブシンキングの促進を発見、瞑想は、人間が新しい考えを思いついたり、出来事を経験したりする方法である人間の認識において長く続く影響を及ぼすということを証明