またんぎ

瞑想の科学的効果27 アメリカのジョージタウン大学によって行われ、2017年の1月に発表された研究では、瞑想がストレスに対する炎症ホルモン反応を軽減するということがわかった

瞑想の科学的効果28 カナダのウォータールー大学の研究者によって発表された2017年の研究では、10分の瞑想で不安症の人の集中力が上がるということがわかった

瞑想の科学的効果29 2017年の8月に発表された3か月の集中療養参加者の研究では、瞑想を行うことはストレスと炎症の心理的・免疫学的マーカーにポジティブな影響を及ぼすことがわり、さらに、主観的な幸福感も改善した

瞑想の科学的効果30 イギリスのコベントリー大学が行った2017年6月の研究では、瞑想は、人をリラックスするだけではないと示し、リスク要因となるDNAの特定の部分を「元に戻す」あるいは補ってくれる

瞑想の科学的効果31 イギリスのリーズ大学によって2017年6月に発表された研究は、瞑想は従来の痛み止めの安い代替案になるということを発見。10分のマインドフルネス瞑想を行うことで、痛みへの耐性や痛覚閾値を改善して、痛みに対する不安を軽減するということを示した

瞑想の科学的効果32 2016年の3月のアメリカのウェイク・フォレスト・バプティスト・ヘルスによって行われた研究では、短い瞑想のあと痛みが軽減した。瞑想は、副作用なく痛みを軽減するために、他の従来のセラピーや薬と並行して行える

瞑想の科学的効果33 ウェイク・フォレスト・バプティスト・ヘルスが行った2015年の研究では、意識的な瞑想は偽薬よりも痛みを軽減することが明らかになった

瞑想の科学的効果34 「加齢による脳の機能低下の多くは瞑想で防げる」とするのは24歳から77歳の100人を対象に加齢による灰白質(神経細胞の細胞体が密集する部分)の変化を調べたカリフォルニア大学ロサンゼルス校の研究報告

瞑想の科学的効果35 ハーバード大学のサラ・ラザール博士によれば、瞑想には脳の劣化防止だけではなく実際に灰白質を増加させる効果もある

瞑想の科学的効果36 瞑想や祈りの脳の変化を調べてきたトーマスジェファーソン大学のアンドリューニューバーグ博士によれば、記憶力や認知力に関わる前頭葉を活性化させるには呼吸に意識を向けたり、一点を見つめたりなど、意識を集中させる瞑想を1回15分から1時間、一日に1、2回実践するとよい

瞑想の科学的効果37 アメリカ・ハーバード大学のガード博士の研究では、普段から、マインドフルネス瞑想を実践している人たちは、70歳になっても45歳のときの脳機能のままでストップしていたことがわかった

瞑想の科学的効果38 ノースカロライナ大学チャペルヒル校のバーバラ・フレドリクソン心理学教授が行った研究では 　愛、喜び、感謝、満足、希望、誇り、関心、楽しさ、畏敬の念などの感情を経験する回数が増えた 　前向きになり、目的意識が高まり、自分の人生を自分でコントロールする力が高まった

瞑想の科学的効果39 ノースカロライナ大学チャペルヒル校のバーバラ・フレドリクソン心理学教授が行った研究では 　人間関係の質が向上し、より健康になり、人生の満足度が高まった 　前向きな気持ちが、更に前向きな気持ちを生んだ

議員カードという概念は、公正な政治活動や議員の評価に役立つツールとして考えられます。以下は、議員カードの具体的な要素とその目的についての解説です。 #天下り

1. ポリシーポイント: 議員の政策や行動に基づいて与えられるポイントです。例えば、政治資金の透明性や公明正大な選挙運動を行うなど、市民や国民にとって重要な価値観を尊重する行動にポイントを与えます。 #既得権益

2. マイナスポイント: 議員が不正行為や腐敗行為などの愚行を行った場合に与えられるマイナスのポイントです。例えば、不正な政治資金の使用や公職に対する不正利用などが該当します。 #世襲議員

3. 透明性と公開性: 議員カードは透明性と公開性の原則に基づいて作成されます。議員のポリシーポイントやマイナスポイントは、公開されることで市民や国民が評価する材料となります。これにより、議員の行動に対する監視や責任の追及が可能になります。 #マイナンバーカード

4. 評価基準と評価方法: 議員カードの評価基準は、透明で客観的な指標に基づいて設定されます。例えば、政治資金の適切な管理や使途の開示、個人的な利益との関係の明確化などが考慮されます。評価方法は、独立した審査機関や市民団体による監査や評価によって行われることが望ましいです。 #既得権益

5. 励ましと改善の促進: 議員カードは、議員が公正かつ透明な政治活動を行うことを励ますためのツールです。ポリシーポイントの獲得やマイナスポイントの回避によって、議員は評価を高め、市民や国民の信頼を得ることができます。また、マイナスポイントの存在は、議員に改善の機会を与え、不正行為の防止や倫理的な政

議員カードは、透明性や公正な政治を推進するための一助として機能する可能性があります。ただし、具体的な運用方法や評価基準の設定など、実現には様々な課題が存在します。そのため、議員カードの制度化や運用には十分な検討と議論が必要です。 #世襲議員