颯兵颯兵衛(そうべえ)@634526 · 3月9日 11:58最近飲んでるプロテインが大さじ山盛り2杯でタンパク質30g摂取してたつもりだったんだけど、実は21gしか摂取できてなかった件😅 これからは大さじ山盛り3杯で行く108