デブデブ@shuto12345 · 9月10日 21:52体重は毎日投稿する予定ですが1日だけだと体重が変わってなかったり、逆に増えてる時があるかもしれません。それでも逃げずに投稿はしていこうと思います🙇♂️002
デブデブ@shuto12345 · 9月10日 21:51✨️ダイエット企画✨️ ピペリアでの体重毎日投稿は今日から始めましたが、トレーニング自体は月曜日から始めてます。今後の予定としては１週間同じトレーニングを続けて、新しい週から回数を数回増やしていく予定です。ほんの少しです😅 【例】腕立て8回···▸腕立て10回 ●今週のトレーニング ・よくわかんない自転車器具を 100kcal消費するまでこぐ (kcalを測ってくれる時計がある) ・プランク 30秒の3セット(間には15秒の休憩) ・膝つき腕立て 8回の3セット ・仰向けになって脚で空中に数字を書く (最小30最大50の乱数で出た数字まで)003
